Kako ojačati mjehur u muškaraca

Simptomi

Slab mokraćni mjehur isporučuje svojim vlasnicima mnogo problema, osobito u lošem vremenu i hladnom vremenu. Pitanje, kako ojačati mjehur, pitaju ne samo žene, već i muškarci, iako je ovaj potonji mnogo rjeđi s tom patologijom. Međutim, prije rješavanja situacije i propisivanja liječenja trebali biste otkriti uzrok tog stanja.

Zašto imate problema s uriniranjem?

U zdravi mjehur, akumulira se urin dok ne napuni određeni volumen. U ovom trenutku, rasuti receptori koji se nalaze u zidu mokraćnog mjehura počinju slati signale središnjem živčanom sustavu. Kao posljedica toga, osoba ima osjećaj pritiska u donjem dijelu trbuha zbog prelijevanog mjehura.
Nakon čina mokrenja, mjehur, uz pomoć mišića zidova, živaca koji koordiniraju kontrakcije mišića i sfinktera, skraćuje se. Međutim, ako se ni jedna od gore navedenih komponenata ne može nositi sa svojim funkcijama, postoje problemi s mokrenjem.

Napomena: (. Kašalj, smijeh, dizanje teških predmeta, itd) U slučaju kada postoji prisilno ispuštanje urina u bilo povećanja tlaka u trbušnoj šupljini, dolazi do inkontinencije.
To se stanje događa uslijed smanjenja tonusa sfinktera mjehura. Najčešće se u žena tijekom menopauze promatra zbog promjena u hormonalnoj ravnoteži.

Glavni uzroci urinarne inkontinencije

U normalnom stanju, kada se mišići mjehuru preklapaju uretre, urin se ne može spontano izbaciti. Međutim, kada se mišići opuštaju, stalno je ispuštanje urina, tj. Inkontinencija.

Napomena: Kod muškaraca, urinarna inkontinencija se razvija zbog pojave adenoma prostate.

Međutim, za normalan rad zdjeličnih organa treba ih pravilno locirati, a to u velikoj mjeri ovisi o stanju mišića dna zdjelice.
Stoga, kada se odgovara na pitanje kako ojačati mokraćni mjehur ženi, stručnjak obraća pozornost ne samo na jačanje sfinktera i
mišiće dna zdjelice, ali i jačanje mišića donjeg trbuha.

Kompleks vježbi

Prema riječima stručnjaka, ako su žene obavljale svakodnevne vježbe za jačanje mišića perineuma, mogli bi izbjeći mnoge probleme s mokraćnim mjehurom, kao i vaginom i maternicom.

  1. Vrlo učinkovita vježba za jačanje mišića mokraćnog mjehura je aktivna relaksacija i povlačenje mišića perineuma. U svakoj prilici, stručnjaci preporučuju istezanje mišića perineuma i držanje ih u tom stanju oko tri sekunde. Zatim se trebate opustiti, opustiti i ponovno ih naprsiti. Ovi se pokreti trebaju izvoditi oko minutu.
  2. IP - ležeći na leđima, lijeva noga je podignuta za 90 stupnjeva. Mora se držati na ovom mjestu 5 sekundi, nakon čega se noge mijenjaju.
    Zatim se lijeva i desna noga naizmjenično podignu pod kutom od 45 stupnjeva, a zatim razmak između nogu i poda ne smije biti veći od 30 cm. Za držanje u ovom položaju noge trebaju 5-10 sekundi. Disanje bi trebalo biti proizvoljno. Pomoću ove vježbe jačaju mišiće tiska i donjeg trbuha.
  3. IP - ležeći na leđima, noge savijene na koljena. Tijekom vježbe noge su čvrsto pritiskane jedna na drugu, a koljena se uzgajaju na stranu što je moguće širi (idealno - na podu). U najnižem položaju, potrebno je ostati 5 sekundi. Ova vježba savršeno jača mišiće perineuma.
  4. IP - sjedio, ali pod s nogama ispruženim, dlanovima na koljenima. Postupno savijanje prema naprijed i klizanje u dlanovima nogu, morate pokušati doći do nogu, zadržavajući 5 sekundi u krajnjem položaju. Prilikom izvođenja ove vježbe, mišići perineuma i abdominalnog tiska aktivno su naprezali. To bi trebalo biti izvedeno 5 puta.
  5. IP - klečeći na podu. Tijekom vježbe, zdjelica spušta se lijevo i desno od koljena, pokušavajući sjesti potpuno na pod i zadržavajući se u tom položaju 5 sekundi. Ponovite ovu vježbu 4-5 puta.

Poboljšati funkcioniranje mokraćnog mjehura je moguće u gotovo bilo kojoj dobi

trening mišića - dugotrajan proces, ali ako obratite pažnju na dnevne posebne vježbe, a zatim nakon nekog vremena je pitanje kako ojačati mišiće mjehura više neće biti toliko bitno, jer problemi početi opadati.

Vježbe za jačanje mokraćnog mjehura kod žena

Fizička opterećenja su blagoslov i nužnost za čovjeka: čak i drevni mudraci rekli su da je pokret život. Dakle, postoje vježbe koje poboljšavaju performanse kardiovaskularnog sustava (to je sve poznato hodanje, trčanje, skakanje, plivanje, vožnja biciklom), povećavajući volumen pluća (vježbe disanja). Specijalna obuka za terapijske i profilaktičke svrhe razvijena je za mišiće mjehura i zdjelice. Za mnoge pacijente s poremećajima genitourinarnog sfera, redovita izvedba preporučenih vježbi liječnika pomaže poboljšanju dobrobiti i stjecanju uobičajene kvalitete života. Pročitajte više o fitnesu osjetljivih mišića.

Namjena korištenja mišića mjehura i zdjelice

Mjehur je šuplji mišićni organ namijenjen akumulaciji, zadržavanju i izlučivanju urina. Njegov volumen u odrasloj osobi, ovisno o spolu i dobi, varira od 250 do 400-500 ml.

Ako se mjehur nalikuje zdjeli, mišići zdjelice izgledaju kao viseća mreža. Podupiru zdjelične organe (mjehur, uretru, rektum, maternicu i jajnike kod žena, prostata kod muškaraca) i posebno su odgovorni za držanje mokraće.

Kada mokraćni mjehur treba trenirati?

Jedan od razloga za pokretanje treninga mjehura je dijagnoza "sindroma hiperaktivnog mjehura (GMF)". Među simptomima ovog vrlo neugodnog stanja su česte mokrenje (više od 8 puta dnevno). Liječenje sindroma GMP kombinira terapiju lijekovima i izvođenje vježbi za regulaciju funkcioniranja mjehura.

Kada mišiće zdjelice zahtijevaju trening?

Mišići zdjelice, kao i svaki mišić u tijelu, mogu se oslabiti, a zatim se pojavljuju simptomi urinarne inkontinencije i inkontinencije. To nije ista stvar! Neka nam objasni: inkontinencija - je neželjeno istjecanje mokraće bez nagona i poriva da uskrati prilikom izrazio, ali pokušaj da zadrži mokraću kako bi došli do, na primjer, u toalet, ne mogu.

Trenirati mišiće dna zdjelice za muškarce i žene se preporučuje za asimptomatska urinarne inkontinencije, nakon operacije u trbuhu i pretilosti, te ljepšeg spola, osim toga, prije i nakon poroda (uključujući i carski rez) i nakon menopauze.

Kako trenirati mjehur

Osnovna preporuka koju urolozi daju pacijentima je sljedeća: voditi dnevnik za 3 dana. Potrebno je nacrtati upitnik introspekcija vrijeme mokrenje, njegov volumen u mililitara uzorka, prisutnosti ili odsutnosti hitnih (nepodnošljive, nagle, hitna) i pozivaju slučajevima inkontinencije. Evidencije će vam pomoći da vidite što je prosječni interval između posjeta toaletu za malu potrebu i razumjeti postoji li razlog za zabrinutost. Preporučeni interval između mokrenja u danu trebao bi biti 2,5-3 sata, ne više ni manje. Ako se želja za uriniranjem češće javlja, trebate biti strpljivi i postupno unosite razdoblja između zadovoljstva malih potreba do preporučenih 2,5-3 sata. Istodobno, ne smijete ograničiti uobičajenu količinu tekućine koju konzumiraju pića i jela. Redovito vježbanje „izdržljivost” mjehura na ovaj način može dati prve rezultate nekoliko mjeseci kasnije - ne očekuju veliku snagu nakon tjedan dana samokontrole za osjetljivu proces.

Kako trenirati mišiće zdjelice

Stanje mišića dna zdjelice, kao prvo, su korisne opće fizičke vježbe koje jačaju mišiće prednjeg trbušnog zida, leđa i stražnjice. To ljuljačke i nogu podiže, uvijanje, stoji s naglaskom na rukama i nogama, kao u push-up (tzv remen), bušilica za tisak, kao i upoznati sa školom tjelesni odgoj kralježnice progiba lekcija - „most” i „kutija”, koji ne samo da razvijati fleksibilnost i poboljšati lik i držanje tijela, ali i poboljšati stanje unutarnjih organa. Vrste i slijed vježbi, koje obavlja frekvencije pristupa, trajanje treninga, broj sati tjedno i drugim medicinskim i zdravstvenim problemima treba razgovarati s opterećenjem od strane liječnika.

Drugo, posebna metoda treninga osjetljivih mišića - Kegelove vježbe. Njihov autor - američki ginekolog Arnold Kegel, koji je 1948. predložio za liječenje urinarne inkontinencije u žena ne kirurški, koristeći fizičku aktivnost jača mišiće dna zdjelice (ponekad čak i pod nazivom „Kegel mišiće”).

Kako izvesti vježbe Kegel

Prije treninga potrebno je isprazniti mjehur. Ciklus vježbi započinje sporom kontrakcijom mišića zdjelice, kao da prestane urinirati. Napetost mišića treba držati, polagano računajući do tri, zatim se opustite i ponovite vježbu.

Drugi dio treninga skraćuje se. Potrebno je naprezati i opustiti mišiće zdjelice, ubrzavajući brzinu kompresije i relaksacije pri svakom ponavljanju. Na kraju, pokreću se pokreti, slični pokušajima, kao da postoji potreba za izolacijom ostatka mokraće.

Koliko puta trebate vježbati Kegel? Idealno - 5 puta dnevno. Počnite s 10 pristupa za svaku vježbu, a zatim povećajte opterećenje, dodavši svaki tjedan za 5 pristupa. Prema riječima urologa, izvrsni rezultati postižu oni pacijenti koji su mogli dovesti razinu obuke iz minimalnog (10 pristupa) do maksimuma (150 pristupa za svaku vježbu!).

Prednosti treninga mišića mjehura i dna zdjelice

Redovita kondicija za osjetljive mišiće korisna je ne samo zato što pomaže smanjiti ili potpuno nestati simptomi urinarne inkontinencije, spriječiti druge urološke i ginekološke bolesti. Ugodna "nuspojava" treninga je poboljšanje kvalitete seksualnog života. Međutim, kao i svaka druga tjelesna aktivnost, vježbe za mjehur i mišiće dna zdjelice mogu imati kontraindikacije, stoga je poželjno konzultirati stručnjaka prije početka treninga.

Budi u dobrom stanju!

ČLANAK NADRAŽUJE OBITELJSKI LIKACIJE. ZA SVA PITANJA O VAŠOJ ZDRAVLJIVANJU, PRIJAVITE SE PRIJAVLJUJTE DOKTORU.

Gimnastika Kegelova inkontinencija

U suspendiranom stanju, mjehur, poput pojasa, drži mišiće male zdjelice. Slažući iz raznih razloga, pridonose nenormalnom anatomskom rasporedu organa. Da bi se borila s neugodnim fenomenom, nije potrebno prijeći na liječenje, postoji još jedan način - gimnastika za urinarnu inkontinenciju kod žena. Redovite vježbe Kegela (kompresija, kašnjenje, kontrakcija) pomažu u jačanju mišića, dok se skup zadaća koristi u medicini, kao prepoznatljiva metoda liječenja s propustom organa ili nakon porođaja.

Kako pravilno izvoditi vježbe za urinarnu inkontinenciju kod žena

Ne postoji ograničenje mjesta ili položaja tijela za obavljanje terapeutske gimnastike. Preporuke za Kegelove vježbe za žene s inkontinencijom mali su popis stavki:

  • Prije nego počnete s gimnastikom, trebali biste otići do toaleta da ispraznite mjehur;
  • korak-po-korak povećanje složenosti, tj. prijelaz iz jednostavnog u kompleks mora postupno postati;
  • poduzeti takvu pozu (stajanje, sjedenje, laganje) kako bi bila što ugodnija;
  • uspjeh se postiže redovitim izvođenjem kompleksa, stoga je potrebno svakodnevno sudjelovati;
  • početi s 10 rezova, a nakon tjedan dana redovitog treninga - dodajte još 5, a zatim povećajte dok broj stezanja ne dosegne 30.

Neprekidno za okolno treniranje može se obaviti bilo gdje: kod kuće ispred televizora, dok čišćenje ili čitanje knjige, šetnja gradom, vožnja automobilom. Vremensko razdoblje istog ne igra značajnu ulogu, no učinak jačanja moguće je samo ako se obučava Kegel i poštuje ispravnu metodu. Pogreška - uključivanje mišića trbuha ili bedara, obavljanje napetosti s odgodom. U ovom slučaju, ne treba čekati pozitivan rezultat, pa će se žena dalje suočiti s problemom urinarne inkontinencije.

Osnovne vježbe Kegela za urinarnu inkontinenciju

Predstavljen kao kompleks treninga različitih tipova složenosti, svi zadaci kompresije, smanjenja i izbacivanja usmjereni su na jedan cilj - jačanje mišića zdjelice. Ako postupno povećate broj i trajanje, Kegelove vježbe za žene s inkontinencijom pomoći će vam da se riješite patologije i održavate mišićni ton.

Osnovne vježbe uključuju sljedeće:

  1. Kompresija ili naprezanja koja su slična postupku kada se izlaz urina mora zaustaviti. S pravilnom tehnikom, trebate držati mišiće dna zdjelice na tom položaju, računajući na tri, a zatim se opustiti, ponovno računajući jednak broj sekundi. Postupno, početno vrijeme za liječenje patologije može se povećati na 15 sekundi ili prijeći na složeniju razinu koja se u intimnoj naplati naziva "lift". Izgradnja kompresije nastaje s malom silom, kao da se podiže na podove, i obrnutim redoslijedom - glatko "spuštanje" napetosti.
  2. Skraćenice su vrsta zadataka za jačanje, što se mora učiniti što intenzivnije, brzo izmjenjujući kontrakcije i opuštanje.
  3. Izbacivanje je vrsta osnovne obuke koja je dobro poznata trudnicama. Prilikom izvođenja potrebno je gurati, a ako je tehnika ispravna, osjećat će se kao pritisak pri pražnjenju crijeva.

Vježbe za mokraćni mjehur ženama

Ispod su glavne vježbe:

  1. Polaganje nogu na širinu ramena, zauzmite polaznu poziciju. Dlanove se stavljaju na stražnjicu, a potom iscijedujući mišiće dna zdjelice, čine kompresiju.
  2. Lezite na trbuhu, savijte nogu u koljenu i, budući da ste u izvornom položaju, izmjenjujte napetost mišića uz lagano opuštanje.
  3. Stajati na sva četiri, malo dolje na podlakticama i laktovima, s glavom između ruku. Postupno naprezanje mišića, osjećaj kretanja kompresije prema gore, tj. Duboko u prsni kat.
  4. Sjednite s prekriženim nogama, naslonite ruke na koljena. Leđa treba ostati ravna, tako da, naprezanje mišića zdjelice, stvoriti osjećaj, kao da cijeđenje stražnjice s poda.

Je li gimnastika sigurna za Kegel zbog urinarne inkontinencije?

Bilo kakvu štetu za zdravlje ovaj naboj ne može donijeti, ali se savjetovati s liječnikom ne boli. Vježbe Kegel za žene s inkontinencijom neće donijeti željeni učinak, ako postoje upalni procesi, hemoroidi, vaskularni poremećaji, tumori. Problem izostavljanja unutarnjih organa ima ozbiljne posljedice, što ukazuje na liječenje i kirurške intervencije. Da biste to izbjegli, morate redovito vježbati, a kod kuće - to je gimnastika za Kegel, koja će vas naučiti kako kontrolirati mišiće.

Mršav problem odraslih

Danas, na dnevnom redu - problem je u odraslima. Dječja inkontinencija je česta pojava i ne skriva ga. Roditelji se u većini slučajeva odmah obraćaju pedijatru za pomoć, ali je za te odrasle žene prilično teško tražiti medicinsku pomoć u takvim slučajevima.

Imajte na umu da je to bolest. Dopustiti i specifičan, ali bolest, stoga nije potrebno odgoditi posjet liječniku. Ništa se ne stabilizira automatski, ako se ne brinete za svoje zdravlje, ne pokušavajte ojačati mišiće mjehura.

Učinit ćemo prve korake do oporavka i pokušati shvatiti zašto postoji inkontinencija i ne znajući osnove funkcioniranja mjehura, neće funkcionirati. Razmotrite sliku:

U zdravom obliku, mišići sfinktera mjehura su čvrsto zatvoreni i urina ne teče. Za emptify osobu, trebate signal za mozak, što će uzrokovati opuštanje mišića. Takve signale daju receptori koji se nalaze u zidovima mjehura. Kad se ispuni, u donjem trbuhu postoji mali pritisak, što je znak da biste trebali posjetiti toalet.

Sfinkter je poput ventila. Po završetku mokrenja mokraćni mjehur ugovara, a sphincter pouzdano prati, tako da nema protok mokraće iz mokraćnog mjehura do uretre.

Kada žena kašlja, kihne ili se glasno smije, može doći do nenamjerne sekrecije nekoliko kapi urina. Koji su razlozi za ovaj incident? Očito je da su neke veze u dobro koordiniranom mehanizmu (u našem slučaju, mjehur) razbijene. Samo nekoliko kapi, ali ovo je alarmantna nota.

Mišići mokraćnog mjehura prestaju funkcionirati normalno. Najčešće se to događa kod žena nakon 40 godina i svaka druga žena pati od problema. Neželjeno istjecanje mokraće povezano s hormonalnim promjenama kad se približavaju menopauzi, a problem će samo rasti, i zato je važno znati kako ojačati ženu mjehura sa slabljenjem njegove mišiće.

Uzroci urinarne inkontinencije kod žena

Otkrili smo da kada ljudsko tijelo djeluje jasno i da nema patoloških promjena, mišići mokraćnog mjehura čvrsto pokrivaju mokraćovinu, a urin se ne može spontano protisljati. Mokraćna inkontinencija javlja se slabim mišićima.

Muški problem - najčešće iz jednog razloga, a to je adenoma prostate, ali žene imaju više razloga za prisilno mokrenje:

  • Cistitis je čest zarazni i upalni proces koji uzrokuje nagon čak i ako volumen mjehura nije pun.
  • Stresne situacije - kao rezultat uzbuđenja, može doći i prisilno mokrenje. Iz stresa, nitko nije imun, tako da se ne događa neugodna iznenađenja, svaka žena treba znati kako ojačati mjehur.
  • Pretilost, povećana težina - dodatni kilograma nepovoljno utječu na rad genitourinarnog sustava, uzrokuju razne probleme i slabljenje mišića unutarnjih zidova mokraćnog mjehura, uključujući.
  • Trudnoća - tijekom tog perioda mišići zdjelice počinju raditi drugačije: unutarnji organi se spuštaju i mogu snažno pritisnuti na mjehur.
  • Climax - hormonalne promjene nastaju u tijelu, jer ovaj sfinkter više ne može pravilno raditi s njegovim funkcijama prilagodbe.

Pažnja molim te! Najčešće postoji lak stupanj bolesti i ovo je vrlo opasno razdoblje, jer je težina problema u većini slučajeva podcijenjena. Kratko vrijeme problem postaje ozbiljan oblik bolesti koja se ne može riješiti bez lijekova, pa čak i kirurške intervencije.

Nemojte sami lijekirati! Naše prehrambene preporuke i vježbe za jačanje mokraćnog mjehura pomoći će poboljšanju vašeg zdravlja, ali pravu bolest može otkriti samo stručnjak, pa dogovorite sastanak s dobrim liječnikom.

Skup posebnih vježbi za jačanje mokraćnog mjehura

Da bismo smanjili pojavu neočekivanih situacija u našim životima, moramo jačati mišiće zdjelice čak i za mlade žene. Ako postoji problem s slabim mokraćnim mjehurom, sljedeće vježbe će vam pomoći da se nosite s njom, a vaš će život ponovno postati kvalitetan i spokojan.

Važno! Nemojte biti lijeni! Budite strpljivi i nemojte odustati nakon prvog tjedna nastave. Tvoja obuka bi trebala postati redovita. Prvi rezultati pojavit će se tek nakon mjesec dana, ali tada se ne može prestati raditi. I nemojte zaboraviti istegnuti mišiće perineuma, trbuha i zdjelice.

Vježbe za jačanje mokraćnog mjehura mogu se provoditi kod kuće ili izvan, samo će biti nešto drugačije:

  1. Čim slobodna minuta padne i to je prikladno, idite na vrh prstiju.
  2. Kada nosite težine, pokušajte iscijediti mišiće perineuma - to će biti izvrsna profilaksa za snižavanje mjehura.
  3. Mišići perineuma i zdjelice također se mogu naprezati u svakoj prilici i bit će neprimjetno okruženi. Možete samo hodati, stajati u redu, raditi različite stvari i istovremeno jačati mišiće mjehura.
  4. Druga učinkovita tjelovježba - pokušajte rjeđe ići na zahod, povećavajte razmake između uriniranja.

Na internetu postoje brojni videozapisi s Kegelovim vježbama. Takav kompleks za mišiće zdjelice vrlo je djelotvoran za vaš osjetljivi problem, stoga ga svakako proučavajte.

Kako jesti s slabim mjehura

Balansirana prehrana jamstvo je zdravlja i pomoći svima koji su zainteresirani za jačanje mokraćnog mjehura. Njegov rad učinkovito utječe na proizvode s visokim sadržajem vitamina E, A, C i cink, pa morate uključiti u prehranu za probleme s mjehurima koji slijede:

  • ribe i plodovi mora;
  • žitarice, osobito - sjemenke suncokreta i bundeve;
  • bilo koje zeleno povrće, ali samo u sirovom obliku;
  • ulje pšeničnog klica za salate;
  • orašasti plodovi i suho voće;
  • čaj od melisa, biljni dekocije.
  1. Nemojte se čekati na crvenoj ribi. Dopustite da se radi o delikatnoj ribi, ali je potrebno rasporediti proračun tako da losos ili pastrve ponekad ne samo na blagdanskom stolu. Zahvaljujući korisnim supstancama koje se nalaze u njima, živčanom sustavu, imunitet se pojačava, arterije postaju zdravije, rad gastrointestinalnog trakta, jetra i, naravno, mjehur se poboljšava.
  2. Kuhana domaća jela ne smiju biti previše slane, začinjene i oštre. Sol i začini drže tekućinu u tijelu. Začinjena hrana je najjači diuretik. Ojačati mišiće mjehura pomoći će korištenju biljnih čajeva umjesto jake crne.
  3. Pijte puno obične filtrirane vode. Minimalna količina kave i alkohola! Piće s ugljičnim dioksidom iritiraju mjehur, tako da iz gaziranih minerala i

Kao što možete vidjeti, sve je vrlo jednostavno, ali učinkovito. Rezultat vježbanja i novi način prehrane bit će potreban, ako ne i lijen i ne sumnjate. Pazite na sebe i budite dobro!

Što uzrokuje slabost mokraćnog mjehura?

S normalnim fiziološkim ritmom i apsolutno zdravim mjehura, urin se akumulira u određenom volumenu. Osjetljivi završetak receptorskog sustava mišićnog sloja, sluznice i sfinktera prenose signale prema središnjem živčanom sustavu (CNS). Reverzna reakcija središnjeg živčanog sustava je težina u području projekcije mjehura, tj. Postoji pritisak u malom zdjelici. Pražnjenje iz tekućine nastaje ugovaranjem mišićnog sloja mokraćnog mjehura i opuštanjem mišića sfinktera. Nakon uriniranja, kontrakcije se zaustavljaju, a sfinkter preuzima početni položaj, čvrsto zatvarajući lumen uretre.

Slab mokraćni mjehur ženama karakterizira oštećena funkcija zatvaranja sfinktera, tako da uz najmanje punjenje mokraćnog mjehura i nizak fizički napor dolazi "erupcija".

Uzroci slabosti:

  • nasljedni čimbenici;
  • dobne promjene u strukturi mokraćnog mjehura;
  • anomalije u razvoju genitourinarnog sustava;
  • upalne zarazne bolesti;
  • trovanje otrovnim kemikalijama;
  • trudnoća;
  • porođaja;
  • operacije na genitourinarni sustav;
  • kronični cistitis;
  • onkološke bolesti;
  • polipozu mjehura;
  • kršenje inervacije zdjeličnih organa;
  • tuberkuloze;
  • traume u području zdjelice koja uključuje urogenitalne organe.

Teška poroda velikog fetusa ili njegova pogrešna prezentacija doveli su do traume mokraćnog mjehura, urinarnog trakta i vanjskog sfinktera. To je zbog jakog i dugotrajnog pritiska na te organe. Ton mišića slabi, postaje upaljen i ne oporavlja, osim ako se poduzmu odgovarajuće mjere.

S obzirom da se u menopauzi promjene, u ovom slučaju postoji hipertrofija urogenitalnog organa, detruzora je napola otvoren i urin na niskom naponu izlazi slobodno bez ograničenja ili izlazi nepokriveni do kraja mjehur.

Simptomi slabosti mokraćnog mjehura

Prvi najvažniji simptom je česta, slaba i bezbolna pražnjenja mjehura. Drugi simptom slabosti je osjećaj sveobuhvatnog mjehura.

Kronična slabost karakterizira prisilno mokrenje tijekom kašljanja, kihanja, skakanja, trčanja, straha ili smijeha. U pravilu, privremeno prolazi, a kod zaraznih bolesti slabost sfinktera se vraća u akutnoj fazi.

Cistitis i teška hipotermija tijela prate slabost koja se javlja nakon liječenja antibioticima i nesteroidnim lijekovima.

Važno! Nakon što prolazi kroz upalnih i infektivnih bolesti mjehura, kao i čestim SARS, slabost sfinktera uretre može se održavati do kraja života, pa je potrebno provesti cijeli tijek liječenja na odjelu urologije pod nadzorom liječnika.

Liječenje slabog mjehura kod žena

Bolest donosi mnogo problema, posebice, odnosi se na radnu ženu koja je stalno u javnosti. Uobičajeno odvajanje u WC može prijetiti pucanju. Osim toga, misli će se stalno usmjeravati prema urinarnom sustavu.

Seksualni život trpeći dvostruko, odnosno žene odbijaju seksualne radnje zbog slobodnog mokrenje i strah od sramote pred partnerom, čak i ako se tijekom spolnog prokapat par kapi mokraće. Stoga se pozivom na liječnika nije nužno oklijevati, nakon svega što je provela punu inspekciju, može potaknuti jačanje mokraćnog mjehura.

Liječenje se provodi isključivo s individualnim pristupom. Tijek liječenja uključuje antibakterijsku terapiju, vježbe fizioterapije, kao i stacionarnu terapiju često propisanu masažu mokraćnog mjehura.

Postoje li načina na koje možete sami pomoći?

Može se olakšati pristup terapiji koju je propisala urolog. Uglavnom se sastoji od sljedećih preporuka:

pregled obrok

Potrebno je jesti manje mesnih proizvoda, nemojte zlostavljati pržene, masne i pikantne. Od pića se preporučuje nekarbonirana prirodna pića, važno je odreći se jak čaj i kava. U danu možete konzumirati do 5 g soli soli.

Uključite u jelovnik morski plodovi, ribu i orašaste plodove (orasi, šumu i cedar), kao i sjemenke bundeve i suncokreta. Svakodnevno jedite 100 grama rižine i prosijanog pšenice. Decoctions i svježe čajevi od melissa, St. John's wort i mint će poboljšati funkcioniranje genitourinarnog sustava. Brodovi - to je stalan jačanje mišića mjehura i sfinktera.

Podesite potrošnju tekućine na 1,5 litara dnevno. Nemojte piti mnogo čaja ili soka na poslu.

Izvršite vježbe za jačanje mišića zdjelice

Stalno jačanje vježbi za muskulaturu zdjelice i mokraćnog mjehura poboljšat će fiziološki rad sfinktera.

Preporučene osnovne vježbe:

  1. Sinkroni napetost mišića genitourinarnog sustava: iscijediti muskulaturu i držite je oko 5 sekundi, zatim se opustite i ponovite do 40 puta. Ova se vježba treba ponoviti 20 puta dnevno.
  2. Jačanje mišića mokraćnog mjehura pod opterećenjem: ležeći u vodoravnom položaju, podižite obje noge gore i dolje 40-50 puta. Ova se vježba treba ponoviti 5 puta dnevno.
  3. Složeno jačanje mišića abdomena i zdjelice: sinkrona kontrakcija rectus abdominisa i zdjeličnih mišića. Obavlja 50-100 kontrakcija u bilo kojem položaju tijela (ležanje, sjedenje ili stajanje).
  4. Obuka kontraktilne funkcije sfinktera: mi smanjujemo samo vanjski sfinkter mjehura. Vježbe se ponavljaju do 50 puta 10-20 puta dnevno.

Ako ste zauzeti na poslu, tada se te vježbe mogu izvoditi frakcioniranim, tj. Podijeliti ih u dva dijela, izvodeći se ujutro i navečer.

Važno! Ako je operacija na mokraćnom mjehuru obavljena, potrebno je konzultirati liječnika prije nego što se uključite u vježbe jačanja.

Uz slabost mokraćnog mjehura, preporučljivo je koristiti urološke svrhe. Važno ih je često mijenjati kako bi se isključili upalni procesi. Za povoljan ishod bolesti, preporučljivo je pravodobno proći laboratorijske i instrumentalne studije, kao i cijeli niz terapije lijekovima.